КАК определить свой тип доши в Аюрведе

Три доши совместно управляют всеми процессами обмена веществ в организме. Капха способствует анаболизму — процессу построения тела, росту, созданию новых и восстановлению поврежденных клеток. Питта регулирует обмен веществ, процессы переваривания и всасывания. Вата управляет катаболизмом — процессом распада, в ходе которого крупные молекулы расщепляются на более мелкие, которые потом могут использоваться для синтеза нужных организму веществ.

Вата, являясь принципом движения, наделяет им неподвижные питту и капху. Таким образом, когда вата не уравновешена, она влияет на другие доши, возмущая их. Возбужденная вата служит причиной подавляющего большинства болезней.

Весь жизненный путь человека делится на три главных отрезка. От рождения до 16 лет — возраст капхи, от 16 до 50 лет — питты и от 50 до 100 лет — Ваты.

В детстве преобладают капха и процесс анаболизма, поскольку это время наибольшего физического роста и формирования тела. В этом возрасте обычны расстройства капха-типа, например застойные явления в легких, кашель, простуда и слизистые выделения. В зрелости — в период бурной деятельности и жизненной активности — наиболее заметно проявляется питта. В старости ей на смену приходят Вата и процессы распада, принося с собой расстройства Вата-типа наподобие тремора, истощения, одышки, артрита и потери памяти.

Определите свой психофизиологический тип

В этой главе вы продвинетесь дальше в своем понимании здоровья. Здесь вы начнете применять принципы, изложенные в Главе 1, для того, чтобы определить и понять вашу индивидуальную конституцию.

Согласно Аюрведе, существует всего семь типов конституции:

Монотипы: 

Вата, Питта, Капха

Двойственные типы: 

Вата — Питта, Питта — Капха, Капха — Вата

Тройственный тип: 

Вата — Питта — Капха

Напомню, что у каждого человека присутствуют все три доши, но комбинация их у всех разная. Например, у десяти индивидов Вата-типа будет десять разных темпераментов, десять уникальных наборов качеств и отличительных особенностей. Если мы хотим оставаться здоровыми, насущной задачей является поддержание своей оптимальной комбинации дош. Когда мы поддерживаем эту комбинацию, наше здоровье в порядке, когда баланс нарушается, может возникнуть заболевание.

Пракрити и викрити

Оптимальное количественное соотношение и динамическое сочетание Ваты, питты и капхи каждого человека определяется в момент его зачатия генами его родителей, их диетой, образом жизни и эмоциями в момент зачатия. Как упоминалось во Введении, доши, преобладающие у родителей в момент зачатия, определяют конституцию новой жизни. Если, например, у отца преобладает питта, у матери — Вата, причем фактор питты сильнее ваты, а зачатие происходит жарким летом, после употребления пряной пищи, тогда в конституции ребенка будет преобладать питта. Или если оба родителя относятся к капха-типу, употребляют пищу, способствующую увеличению капхи, и зачатие происходит в сезон капхи, то у их ребенка будет преобладать капха. Лишь немногие счастливые люди рождаются с конституцией, в которой в равной степени присутствуют все три доши. Такая конституция дает им предрасположенность к исключительно крепкому здоровью и долгой жизни. Однако у большинства преобладает одна или две доши.

Уникальная комбинация трех дош, установившаяся в момент зачатия, именуется пракрити, что означает «природа». Пракрити определяет ваш психофизиологический темперамент, конституцию, которая не изменяется в течение всей вашей жизни. В вашей пракрити может преобладать, например, питта, Вата быть вторичной, а содержание капхи совсем незначительным. (Это можно записать как ПВК.) Для вас поддержание равновесия означает сохранение этой пропорции. Если ваши вата или капха станут увеличиваться и приближаться по количеству к питте, это не будет способствовать здоровью.

Когда втекстах Аюрведы говорится, что здоровье достигается при уравновешивании дош, это не означает, что вы должны стараться иметь равные количества Ваты, питты и капхи. Это означает восстановление и сохранение соотношения дош, имевшего место при вашем зачатии. Эта соотношение является оптимальным для вас.

С изменением условий: погоды, пищи, эмоционального состояния, наличия или отсутствия усталости, стресса, упражнений — комбинация дош в системе ум-тело побуждается к изменениям. Измененное состояние дош, отражающее текущее состояние здоровья, именуется викрити. Если у вас превосходное здоровье, текущее состояние ваших дош будет таким же, как и при вашем зачатии, то есть викрити будет тождественна пракрита, но более вероятно, что между ними будет некоторое расхождение. Это расхождение между викрити и пракрити указывает направление лечения, задачей которого будет приближение викрити к пракрити.

Предполагаю, что вам не терпится узнать, какова ваша конституция, так что давайте перейдем к этому. Далее мы более подробно рассмотрим характеристики каждого из конституциональных типов.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТИП СВОЕЙ КОНСТИТУЦИИ

Таблица 1 представляет собой карту самооценки, которая позволит вам определить свою индивидуальную конституцию. Пожалуйста, имейте в виду, что такого рода самооценка даст лишь приблизительные ориентиры. Тонкости психической и физической организации людей крайне многообразны, и их может точно оценить лишь врач, обладающий основательной подготовкой и практическим опытом в области аюрведической диагностики. Так что, пожалуйста, не делайте окончательных выводов о себе лишь на основании этой самооценки — просто используйте эту информацию для лучшего понимания себя и в качестве текущего руководства при планировании диеты, режима тренировок и других сторон своего образа жизни в целях оздоровления.

Карту самооценки нужно заполнить дважды. (Поэтому лучше сделать с нее несколько копий.) В первый раз основывайте свой выбор на том, что наиболее устойчиво соответствует вашему образу жизни на протяжении многих лет. Так вы определите свою пракрити. Затем заполните карту второй раз, учитывая то, как вы себя чувствовали в течение последних одного или двух месяцев. Так вы определите свою викрити, текущее состояние.

Желательно, чтобы супруг или ваш близкий друг подтверждали правильность ваших ответов, поскольку они могут иметь ценные догадки и некоторые объективные наблюдения, которые пригодятся вам при заполнении карты.

После заполнения карты сложите по отдельности отметки, относящиеся к Вате, питте и капхе, чтобы определить соотношение дош в своих пракрити и викрити. У большинства людей будет преобладать одна из дош, у немногих будут примерно равные количества каких-либо двух дош, и у еще меньшего числа все три доши будут присутствовать в равном соотношении,

Просуммировав цифры, разделите их на наименьший показатель и округлите до целых. Например, предположим, что у вас получилось В=19, П=4, К=9. После деления на 4 и округления получим В5К2П1.

После того как вы определили, какие доши у вас преобладают, вы сможете достичь более глубокого и полного понимания своей конституции при изучении описанных ниже характеристик индивидуальных типов Вата, питта и капха.

Таблица 1. Карта самооценки для определения конституции

ВАТАПИТТАКАПХА
ТелосложениеСтройноеСреднееКрупное
ВесМалыйСреднийИзбыточный
КожаТонкая, сухая, холодная, грубая, темнаяГладкая, жирная, теплая, розоваяТолстая, жирная, холодная, белая, бледная
ВолосыТемно-коричневые, черные, спутанные, ломкие, тонкиеПрямые, жирные, светлые, седые, рыжие, лысыйТолстые, кудрявые, жирные, волнистые, пышные, любого цвета
ЗубыБольшие, торчащие, редко посаженные, тонкие десныСредние, мягкие, нежные десныЗдоровые, белые, крепкие десны
НосНеправильной формы, со смещенной перегородкойДлинный, острый, с красным кончикомКороткий, округлый, «кнопкой»
ГлазаМаленькие, глубоко посаженные, сухие, «бегающие», черные, коричневые, нервныеОстрые, яркие, серые, зеленые, с желтыми или красными белками, чувствительные к светуБольшие, красивые, голубые, спокойные, ласковые
НогтиСухие, неровные, хрупкие, легко ломаютсяОстрые, гибкие, розовые, блестящиеТолстые, жирные, гладкие, полированные
ГубыСухие, растрескавшиеся, с черным или коричневым оттенкомКрасные, воспаленные, желтоватыеГладкие, жирные, бледные, белесые
ПодбородокТонкий, угловатыйЗаостренныйОкруглый, двойной
ЩекиМорщинистые, впалыеГладкие, плоскиеОкруглые, пухлые
ШеяТонкая, длиннаяСредняяТолстая, в складках
Грудная клеткаПлоская, впалаяУмеренных размеровШирокая, округлая
ЖивотТонкий, плоский, впалыйУмеренных размеровБольшой, «брюшко»
ПупокМаленький, неправильной формы, пупковая грыжаОвальный, поверхностныйБольшой, глубокий, круглый, растянутый
БедраСтройные, тонкиеУмеренных размеровТяжелые, большие
АппетитНепостоянный, скудныйСильный, нестерпимыйУмеренный, но постоянный
ПищеварениеНерегулярное, образует газыБыстрое, вызывает жжениеРастянутое во времени, образует слизь
Любимые вкусы (здоровя норма)Сладкий, кислый, соленыйСладкий, горький, вяжущийГорький, острый, вяжущий
ЖаждаПеременнаяИзбыточнаяБывает редко
СтулЗапорыНесдержанныйВялый, густой, жирный
Физическ.активностьЧрезмернаяУмереннаяСидячая работа
Умственная активностьПостояннаяУмереннаяЗамедленная, вялая
ЭмоцииТревога, страх, неуверенность, лабильностьГнев, ненависть, ревность, решимостьНевозмутимость, жадность, привязанность
Религиозн.убежденияНепостоянные, легко меняющиесяСильные, фанатизмПоследовательные, глубокие, проверенные временем
ИнтеллектОтвечает быстро, но ошибаетсяОтвечает без ошибокМедленный, точный
ПамятьХорошо помнит недавние события и плохо — отдаленныеХорошая, четкаяМедленное и устойчивое вспоминание
СновиденияБыстрые, деятельные, пугающие, частыеБурные, со сценами войны и насилияРомантические, с образами снега и озер
СонСкудный, нарушенный, бессонницаНепродолжительный, но крепкийГлубокий,

продолжительный

РечьБыстрая, неяснаяЧеткая, доходчиваяМедленная, монотонная
ФинансыТранжирит, тратит деньги по пустякамТратит деньги на удовольствия или предметы роскошиУмеет экономить и копить деньги
ИТОГ
Просмотры: (77)